Chamam-lhe a doença silenciosa e a explicação é simples: é que a Osteoporose evolui sem dar sinais e sem sintomas. E por isso, muitas vezes, só é diagnosticada quando a fratura já se deu. 

Até lá, acontece uma enfraquecimento progressivo dos ossos, tornando-os cada vez mais frágeis e quebradiços.

Perante o risco, há que zelar pela saúde dos ossos. E começa pela prevenção. A Sociedade Portuguesa de Osteoporose e Doenças Ósseas (SOPOM) recomenda um plano focado em cinco pontos:

• Prática regular de exercício (mantém a resistência óssea e aumenta a massa muscular)
• Uma dieta equilibrada e rica em nutrientes benéficos para os ossos, como cálcio, vitamina D e proteína.
• Evitar hábitos e estilos de vida prejudiciais (sedentarismo, tabagismo, consumo excessivo de álcool, etc)
• Identificar fatores de risco (saber se há histórico de doença na família, por exemplo)
• Fale com o seu médico regularmente. Se é mulher e se aproxima da menopausa, está na altura de avaliar a sua saúde óssea. 
• Em função dos resultados o seu médico indicará o caminho a seguir: suplementação, exercício ou até medicação. 

A Clínica Vispé, em Viseu, tem no seu corpo clínico profissionais de Ortopedia que o podem aconselhar, acompanhar e ajudar prevenir ou tratar esta patologia e continuar a viver com a qualidade de vida.